蛙泳和深蹲是一种常见的运动方式。膝关节炎患者一般可以适当进行蛙泳，但是不建议练深蹲。
关节炎患者，游泳时，由于水的浮力作用，可以减轻关节负担，也有助于增强肌肉力量和关节灵活性。此外，还可以促进血液循环，对关节炎有一定的辅助治疗作用。建议选择37℃左右的水温，既能促进身体新陈代谢，又能放松肌肉，缓解关节不适。
深蹲是种对膝关节压力较大的运动方式，膝关节炎患者进行该运动，可能会加重关节负担，导致关节磨损加剧，从而加重病情。特别是对于体重较重、关节已经受到严重损伤或存在髌骨关节炎等情况的患者，深蹲可能会加重症状。
无论选择哪种运动方式，都需要注意正确的姿势和动作，避免过度用力或扭曲膝盖。如果出现任何不适或疼痛症状，应及时停止运动并咨询医生建议。
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