健美操是一种综合性的身体训练运动，结合了有氧运动和肌肉训练，因此可以被归类为有氧运动。
首先，健美操包括了一系列的运动动作和舞蹈步伐，如高抬腿、跳跃、摆臂等，这些动作都需要人体的有氧能力来供应肌肉运动所需的氧气。在进行健美操运动时，身体会通过快速而节奏感强的动作来增加心率和呼吸速度，让心肺系统更加高效地协调工作，加速血液循环和氧气输送，从而提高身体的耐力和心肺功能。
其次，在健美操运动中，肌肉训练也是不可或缺的一部分。通过不同的动作和姿势，健美操可以帮助加强和塑造身体的肌肉群，包括核心肌群、手臂、背部、臀部和腿部肌肉等。肌肉的训练也需要大量的氧气供应，使得健美操成为一种综合性的有氧运动。
总结来说，健美操综合了有氧运动和肌肉训练，能使得身体能够更有效地进行脂肪燃烧和代谢提升。因此，对于希望增强心肺耐力和改善体型塑造的人来说，健美操是一种理想的运动选择。
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