俯卧撑是一种非常有效的全身运动，可以锻炼胸肌、肩部、三头肌和核心肌群。俯卧撑是否需要天天做，取决于个人的目标、身体状况和恢复能力。
如果目标是增强肌肉力量和耐力，并且身体能够承受较高的训练频率和强度，那么在适当的休息和营养补充的前提下，可以天天做俯卧撑。但要注意控制训练量，避免过度疲劳和受伤。如果是初学者，或者身体恢复能力较弱，天天做俯卧撑可能会导致肌肉无法充分恢复，反而影响训练效果，甚至造成损伤。此时，建议每隔一天或几天进行一次训练，给肌肉足够的时间恢复和生长。
做俯卧撑要注意控制强度，避免肌肉疲劳。具体频率应根据个人感受调整，如有不适，及时停止并咨询专业人士。
-
-
高血压可以做俯卧撑吗
李敏 主任医师
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
王海彬 主任医师
-
-
做俯卧撑肩膀疼还能继续做吗
李劼若 主任医师
-
-
俯卧撑可以锻炼背部吗
王海彬 主任医师
-
-
俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
陈伯健 副主任医师
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨与软组织肉瘤的...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
俯卧撑可以天天做吗
俯卧撑可以天天做。俯卧撑是一种很好的锻炼方式，在健身的过程当中应用的非常多，可以锻炼胸部的肌肉、上肢的肌肉等等，能够增强肌肉的力量，同时做俯卧撑还可以消耗很多的能量，有助于控制体脂，进行身体的塑形。但... 详细»
-
-
做俯卧撑吃力吗
对于初学者来说，俯卧撑可能会吃力一些。首先，俯卧撑对于刚开始锻炼的人来说会吃力，这是因为它需要上肢和核心肌肉的力量和稳定性。如果一个人的肌肉力量相对较弱，那么做俯卧撑的时候，他们的肌肉就会感到吃力。另... 详细»
-
-
做俯卧撑头晕
做俯卧撑活动以后出现头晕的现象，我们要考虑有以下几种可能。首先我们要监测血压的情况，如果活动以后血压增高，脑血管扩张，脑血流增加，可以出现头晕头疼。血压偏低时由于脑部供血不足，大脑缺血缺氧，也可以出现... 详细»
公众号
头条号
百家号