俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌等上肢肌肉群，同时也需要核心稳定性的支撑。虽然俯卧撑主要是锻炼上半身肌肉，但也可以间接激活腹肌，从而起到一定程度的练腹效果。
在进行俯卧撑时躯干与地面保持水平，需要核心肌群的协同参与来维持身体的平衡，这就包括了腹部肌群。在俯卧撑的过程中，腹部肌肉会持续稳定身体以支撑动作的完成，从而加强了腹肌的力量和耐力。尤其是在下蹲动作和撑起动作的过程中，腹部肌肉需要持续发力来保持身体的平衡，这会对腹肌产生一定的刺激。
另外，俯卧撑也可以通过变种动作来增加对腹肌的训练效果。例如可以选择做倒立俯卧撑或者单手俯卧撑等高难度的俯卧撑动作，这些动作会更大程度地挑战腹部肌肉，有效地强化腹部肌群的力量和稳定性。
然而俯卧撑并不是最有效的练腹运动，相比于专门针对腹肌的运动如仰卧起坐、卷腹等，俯卧撑的练腹效果相对较弱。
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