打羽毛球时扭伤腰部是一种常见的运动损伤，如果不及时处理可能会导致疼痛、肿胀和活动受限等问题。应对扭伤腰部的方法包括多休息、轻轻按摩、物理治疗、药物治疗等。
1.多休息：在受伤后立即停止运动并休息，避免进一步加重伤势。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。
2.轻轻按摩：轻轻按摩受伤部位可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但是要注意不要用力按摩，以免加重伤势。
3.物理治疗：如果伤势比较严重，可以考虑接受物理治疗，如理疗、针灸等。这些治疗方法可以帮助恢复受损的组织和减轻疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和不适感。但是要遵循药品说明书上的用药方法和剂量。
同时，平时也要注意加强锻炼和保护腰部，预防类似的运动损伤的发生。
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