35岁一般还能拉开韧带。
35岁虽然已进入成年后期，但正常的成年人如果没有严重的韧带疾病，如损伤、钙化、粘连等，一般是能够通过适当的锻炼来拉开韧带的。韧带具有一定的弹性和可塑性，通过科学的拉伸训练，可以逐步增加其柔韧性和伸展性。
通过主动、被动的屈伸训练，以及应用器械辅助，可以逐步拉伸韧带。同时，配合热疗、红外线烤灯、蜡疗等物理疗法，有助于缓解局部肌肉紧张，提高拉伸效果。这些训练需要在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效性。
但需要注意的是，这个过程需要长期坚持和正确的方法指导，并且要避免过度拉伸和突然用力等不当行为。
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怎么拉开韧带
锻炼前最好要拉开韧带，不然在强度过高的运动中十分容易受伤。但是拉开韧带是一个缓慢长期的过程，绝不是能够一蹴而就的，在日常生活中有很多方法可以拉伸韧带，拉韧带其实就是常说的拉筋，很多拉伸运动都可以达到拉... 详细»
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怎么拉开韧带
韧带是连接骨骼的重要结构，负责支撑和稳定关节。如果韧带受到损伤，需要将其拉开，常用的方法有休息、冰敷、压缩、物理治疗、康复训练等。1、休息：一旦出现拉伤韧带的症状，立即停止运动并休息，避免对受伤部位施... 详细»
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韧带太硬怎么慢慢拉开
韧带太硬慢慢拉开的方法主要就是要适当进行活动，然后再进行韧带的拉伸运动锻炼，平时也要经常进行局部的按摩，进行韧带拉伸的时候，注意避免过度的锻炼，否则容易导致韧带有拉伤或者是扭伤等异常情况的发生。每天坚... 详细»
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髌骨韧带撕裂还能动吗
髌骨韧带撕裂是一种常见的膝关节损伤，是否还能动取决于具体情况。一般来说，轻度的髌骨韧带撕裂可能不会对运动造成太大影响，患者仍然可以进行一些轻度的运动活动。但是，如果韧带完全断裂或者撕裂比较严重，那么就... 详细»
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韧带损伤还能做运动吗？
韧带损伤是一种常见的运动伤害，特别是在进行高强度运动或运动时姿势不正确时更容易发生。韧带没有完全愈合之前，不建议进行运动。韧带愈合后，可以遵医嘱适当进行运动。首先，受伤的韧带需要时间来愈合。通常来说，... 详细»
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