20岁之后长高的机会非常小。
具体来说，在青春期，由于生长激素的作用，人体会经历快速的生长期。一般来说，男性的生长期在14-16岁，女性在12-14岁。在这个阶段，如果营养充足，生活习惯良好，那么身高的增长速度会比较快。但是，一旦过了这个阶段，身高的增长速度就会明显减慢，甚至停止。因此，对于20岁的人来说，大部分人的生长板已经闭合，也就是说，骨骼的生长已经停止，所以大部分人在20岁时已经没有再长高的可能了。
然而，还是有一些成年人在20岁后也会有一些身高的增长的情况，主要是他们的骨骺还没停止生长，但这种情况非常罕见。
总的来说，20岁的人基本失去了自然生长的机会，但是通过科学的锻炼和合理的饮食，还是可以在一定程度上改善自己的身体素质和生活质量的。
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