和老婆同房后腰疼痛，需综合考虑多方面因素并采取相应措施，包括调整性爱姿势、腰部放松与按摩、热敷与冷敷以及专业医疗咨询等。
1.调整性爱姿势：首先，尝试改变性爱姿势，选择对腰部压力较小的体位，以减轻腰部受力。
2.腰部放松与按摩：进行腰部放松的瑜伽伸展动作，如猫式和狗式，或使用按摩器进行腰部按摩，以缓解肌肉紧张。
3.热敷与冷敷：同房前进行热敷以放松肌肉，同房后冷敷以减轻疼痛。
4.专业医疗咨询：若疼痛持续不减，应及时就医，排除腰椎间盘突出等腰部疾病的可能性，并遵循医生建议进行治疗。
总之，和老婆同房后腰疼痛，需要及时寻求解决方法，以缓解疼痛、保护腰部健康，并维护夫妻关系的和谐。
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