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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
对于小三阳患者，合理的作息有助于提高免疫力，促进病情的恢复，以下是一些建议：
1. 保证充足的睡眠：建议每天保持 7-8 小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果夜间睡眠不足，可以在中午适当补觉，但时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
2. 避免过度劳累：小三阳患者的肝脏已经受到了一定的损伤，过度劳累会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。因此，小三阳患者要避免过度劳累，不要从事重体力劳动和剧烈运动，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作。每工作 1-2 小时，应休息 10-15 分钟，可以起身活动一下，放松身体和眼睛。
4. 避免久坐：长时间坐着不动会影响血液循环，增加下肢静脉血栓形成的风险。对于小三阳患者，建议每隔 1-2 小时起身活动一下，促进血液循环。
总之，小三阳患者要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合医生进行治疗。此外，还需要定期进行复查，及时了解病情的变化。
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