腰果是很多人都喜欢吃的一种干果，腰果在外形上很像人们的肾脏，所以也叫做腰子，在平时人们都喜欢当零食来吃，其含有的营养价值高，有很多的功效。腰果含有维生素和微量元素，吃了可以帮助保护血管，其含有的油脂多还能润肠通便，能加强身体抵抗力的，所以可以多吃些，有的吃腰果是因为腰果能补肾，那么腰果到底有补肾效果吗，现在来说说。
腰果是有补肾效果，其含有的营养价值高，属于坚果中补肾效果很好的食物，腰果含有的蛋白质比较多，还有丰富的不饱和脂肪酸和植物激素，吃了以后对肾脏是很好的，有补益作用，还可以补肾健脾的，而且腰果有润肠通便，促进身体毒素排出的效果，吃些腰果就能缓解肾脏的负担，所以补肾养肾效果是很多的；男性朋友可以多吃些腰果，对身体也是很好，可以补肾，还能促进血液循环，增强性欲，改善勃起功能的。
腰果补肾的效果很不错，除了可以直接吃些，还有很多补肾的食疗方法，有腰果虾仁，做法就是把虾仁和蛋液调好，腰果要先炸好，最后把腰果和虾仁一起炒好就可以食用，吃了有补肾的效果，还能帮助开胃的；莲薏腰果羹也可以食用帮助补肾，做法是把腰果，莲子用水煮好，再把薏米，茯苓，芡实，糯米煮软打成糊，最后加入腰果，莲子和白糖调制好就可以吃，能补肾安神的；腰果鸡丁也可以吃些的，做法也比较简单，把腰果先炒好，再把鸡肉，西芹等炒熟，最后放入腰果翻炒就可以，能帮助滋养补肾，还能温中益气，对身体很好的。
虽然说腰果可以补肾，但是有很多注意事项也要多了解，肾病患者的肾脏功能受损，不能吃蛋白质和钠盐过多的食物，会加重肾脏负担，所以吃腰果一定要吃原味的；腰果补肾效果好，但是不能过多食用，在吃的时候要多喝水，避免出现上火的症状，腰果也最好不要油炸吃，对肾脏功能不好。
在平时吃腰果是可以补肾的，腰果含有很多的营养物质，有蛋白质，不饱和脂肪酸还有植物激素，吃了对肾脏是很好的，能很好的补肾效果，而且还有润肠通便，加强身体抵抗力等的效果。有很多补肾食疗也要多了解，有腰果虾仁，莲薏腰果羹还有腰果鸡丁等，都有补肾的作用。
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