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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
肝功能异常是指肝脏在代谢、解毒、合成等方面出现问题，导致血液中肝酶水平升高。常见的肝功能异常包括丙氨酸氨基转移酶和天门冬氨酸氨基转移酶升高等。以下是一些调理肝功能的方法：
1.饮食调理：避免高脂、高糖、高盐、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物。此外，适量摄入富含维生素B族、C、E等营养素的食物也有助于保护肝脏健康。
2.控制饮酒：酒精是肝脏的主要毒性物质之一，长期大量饮酒会导致肝脏损伤和疾病。因此，应该尽量避免或限制饮酒量。
3.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻肝脏负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.避免药物滥用：某些药物对肝脏有一定的毒性作用，如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药。在使用这些药物时应遵医嘱，不要滥用或长期使用。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免接触有害物质和病原体，如病毒性肝炎、细菌感染等。
总之，调理肝功能需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、运动等方面。如果出现肝功能异常的症状，应及时就医并接受专业治疗。
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