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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳朵突然间嗡嗡响是一种常见的症状，通常可以尝试以下方法缓解症状：
1.放松休息：找安静的环境坐下或躺下，闭上眼睛，放松身心，深呼吸，精神紧张、压力大可能导致耳鸣，通过放松可以缓解症状。
2.按摩耳部：用手指轻轻按摩耳朵周围，包括耳廓、耳根和耳后的区域，促进耳部血液循环，可能有助于减轻耳鸣，按摩时力度要适中，不要过于用力。
3.调整饮食：避免摄入过多咖啡因、酒精和高盐食物，可能会加重耳鸣，适当增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果。
如果耳朵嗡嗡响的症状持续不缓解、加重或者伴有听力下降、头晕等其他不适，应及时就医。
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