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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
生理盐水洗鼻是一种通过向鼻腔内冲洗生理盐水来清洁鼻腔、缓解鼻腔炎症的方法。可以帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原、细菌和病毒等，减轻鼻腔炎症和过敏反应，改善鼻腔通气，预防和治疗鼻腔疾病。以下是生理盐水洗鼻的具体操作方法：
1、准备洗鼻工具：洗鼻工具通常包括洗鼻壶、洗鼻盐和水。洗鼻壶可以是挤压式的，也可以是喷雾式的。
2、配制生理盐水：将适量的洗鼻盐加入温水中，搅拌均匀，直到盐完全溶解。一般来说，每500毫升水需要加入3-6克洗鼻盐比较合适。
3、洗鼻姿势：洗鼻时可以采取坐姿或站位，身体稍微向前倾斜，头部稍微向下低垂。将洗鼻壶的喷头或喷嘴轻轻插入一侧鼻孔，让水流缓慢进入鼻腔。同时，用嘴巴呼吸，以避免水进入口腔。
4、冲洗鼻腔：轻轻挤压洗鼻壶，让生理盐水缓慢流入鼻腔，冲洗鼻腔。冲洗时，可以让水流从另一侧鼻腔流出，也可以让水流在鼻腔内停留片刻，然后轻轻擤鼻涕，将鼻腔内的分泌物和盐水一起排出。
5、清洗另一侧鼻腔：按照同样的方法清洗另一侧鼻腔。
6、清洗后处理：洗鼻后，可以用纸巾轻轻擦拭鼻孔周围的水分，避免水进入耳道。如果有需要，可以使用鼻腔喷雾器或滴鼻剂来缓解鼻腔干燥或不适。
洗鼻时应使用无菌的生理盐水，避免使用含有药物成分的鼻腔清洁剂，以免引起鼻腔刺激或过敏反应。同时，洗鼻时应轻柔缓慢，避免用力过猛，以免损伤鼻腔黏膜。如有鼻腔出血、感染等情况，应在医生的指导下进行洗鼻。
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