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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳鸣耳闷听力下降是一种常见的耳部问题，可能由多种原因引起。以下是一些可能有助于缓解耳鸣耳闷听力下降的方法：
1. 保持耳部清洁：定期清理耳垢可以减少耳垢堵塞引起的耳鸣和听力下降。但需要注意的是，不要过度清洁耳朵，以免损伤耳膜。
2. 控制血压：高血压可能会导致耳鸣和听力下降。如果有高血压，应该积极控制血压，遵循医生的建议进行治疗。
3. 改善睡眠：睡眠不足可能会导致耳鸣和听力下降。保持充足的睡眠和良好的睡眠质量有助于缓解这些问题。
4. 饮食调整：一些研究表明，饮食调整可能有助于缓解耳鸣和听力下降。例如，增加富含维生素 B12、叶酸和锌的食物摄入，可能有助于改善听力。
需要注意的是，如果耳鸣耳闷听力下降持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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