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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳朵嗡嗡响可能是由多种原因引起的，包括感冒、耳朵感染、耳朵受伤、过度疲劳、压力、焦虑、血压或血糖不稳定等。以下是一些缓解耳朵嗡嗡响的方法：
1.远离噪音环境：避免暴露在噪音环境中，并尽量避免长时间佩戴耳机或耳塞，以减轻耳朵的负担。
2.吞咽口水：这可以帮助打开耳蜗通道，缓解耳朵的不适感。
3.按摩：轻轻按摩耳廓和耳垂，以促进血液循环和放松肌肉。也可以尝试在耳朵周围轻轻拉扯皮肤，以减轻耳朵的压力，但避免用力过大，以免伤害到耳朵。
4.热敷：用温热的湿毛巾敷在耳朵上，以放松耳部肌肉并减轻压力。
5.及时就医：医生可能会进行耳部检查，了解耳朵响的具体原因，并给出相应的治疗建议。
总之，对于睡醒后耳朵嗡嗡响的情况，首先尝试一些简单的方法来缓解症状。如果情况严重或持续不缓解，一定要及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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