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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
孕30周嗓子疼和耳鸣是常见的孕妇不适症状，通常是由于妊娠期间荷尔蒙水平变化、身体重心移动以及子宫压迫造成的。这些不适症状可能会影响孕妇的日常生活和情绪，因此需要及时进行有效的缓解和治疗。
一、嗓子疼的缓解方法
1. 多喝温水：保持喉部湿润有助于缓解嗓子疼痛，可以多喝温水或温茶。
2. 预防喉咙干燥：避免长时间暴露在干燥的环境中，适当使用加湿器或者经常喝水。
3. 避免用力说话：减少大声说话或者长时间说话，以避免加重嗓子疼痛。
4. 温和咽喉片：选择不含麻醉剂的温和咽喉片，可以帮助缓解嗓子疼痛。
二、耳鸣的缓解方法
1. 休息：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，减轻身体和心理压力。
2. 避免嘈杂环境：尽量避免噪音刺激，保持环境安静有助于缓解耳鸣症状。
3. 轻柔按摩：可以轻柔按摩颈部和耳朵周围的穴位，有助于缓解耳鸣症状。
4. 注意饮食：避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡等，有助于减轻耳鸣症状。
需要注意的是，如果孕妇出现嗓子疼、耳鸣的症状，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇要避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
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