在很多女性身上都有气血虚的情况，其实就是气虚和血虚。一般出现气血不足的话会导致人体的肝脏功能减退，而且还会导致抵抗力的下降，常见的表现有四肢发冷、精神萎靡、气短等一些情况。如果是血虚的话可以会导致皮肤肝脏、脸色发黄、失眠多梦等一些情况的出现。那么女人气血虚吃什么好呢？
1、红豆
红豆的营养成分是非常高的，而且其中铁质的含量也是非常高的，可以说有很好的补血功能，所以女性朋友可以多吃这类的食物，这样在一定的程度上是能补气血的。此外多吃红豆还能起到排毒美容养颜的功效。
2、莲藕
莲藕中含有很多淀粉以及营养丰富的物质，也是最符合人体所需要的各种营养。因此多吃莲藕是可以起到补气血的功效，另外还能增强身体的免疫能力，促进人体消化能力。
3、菠菜
菠菜是一种很常见的食物，也是很有名的补血食物，因为菠菜中含有丰富的铁元素以及胡萝卜素。因此出现气血不足的情况多吃菠菜是能起到补血的功效，这样在一定程度上改善气血不足的情况。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果中含有天然铁元素最丰富的食物，每100克桑葚中就有42毫克多的铁质，因此可以说是水果中最补血的水果。一般桑葚干用来熬粥吃效果是非常好的，一般一天食用一碗桑葚粥不仅能补气血，而且还能起到美容的功效。
5、牛奶
牛奶是非常养人的，因为牛奶有着补血脉、益心等一些功效，这对是非常有利身体健康的。因此女性朋友可以多喝牛奶来达到补气血以及滋养的功效。
6、红枣
红枣可以说是补血食物中的首先，因为红枣中含有大量的环磷酸腺苷，而这种物质是能调节人体的新陈代谢，还能促进人体新细胞的生成，快速消除快要灭亡的细胞。此外红枣还能增强人体骨髓的造血功能，这样能增加血液中的红细胞含量。
7、龙眼
龙眼其实就是桂圆，该食物中含有丰富的铁质以及丰富的维生素等物质，因为含有丰富的物质，所以才能改善气血虚的情况。另外龙眼还能治疗神经衰落和失眠等一些症状。
想要补气血的话，那么可以试试以上几款食物。在补气血期间，患者还需要多注意休息，避免熬夜，最好在11点前就睡觉。
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：先兆流产、习惯性...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：长治疗先兆流产、...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：从事中西医结合妇...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
女人气血虚吃什么补
女人气血虚一般可以选择吃小米、猪肝、山药等食物，或者驴胶补血颗粒、人参归脾丸、人参养荣丸等药物进行改善。一、食物1、小米：小米当中富含铁、维生素B群、磷等营养物质，这些成分对于促进血红蛋白合成，或增加... 详细»
-
-
女人气血虚有哪些症状
女人拥有健康的身体是很重要的，因为健康的身体可以令女性看起来更加年轻，也可以无忧无虑做自己喜欢做的事情。不过有部分女性因为不良的生活习惯和饮食习惯的关系，导致了气血虚的出现。女人气血虚的时候，身体会衰... 详细»
-
-
女人气血两虚的症状
气血两虚是我们生活中熟知的一个词汇，很多女性在人到中年之后都会出现气血两虚的情况，但她们却并不是很了解什么是气血两虚。那么，气血两虚都有什么症状呢？如何判断自己是否气血不足呢？气血两虚又应该怎么调理呢... 详细»
-
-
女人气血不足有什么症状
女人气血不足通常会出现神疲乏力、面色苍白、气短懒言等症状。1、神疲乏力：气血不足会导致脏腑功能下降，进而出现浑身疲乏，没有力气的现象。2、面色苍白：也会造成机体内血红蛋白逐渐减少，大部分女人会表现为面... 详细»
公众号
头条号
百家号