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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
一般可以通过保持鼻腔湿润、合理饮食、加强锻炼、戒烟戒酒、避免接触过敏原、及时治疗鼻部疾病等方法来预防慢性鼻炎。
1.保持鼻腔湿润：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，导致炎症。可以使用加湿器增加室内空气湿度，或在鼻腔内使用生理盐水滴鼻剂保持湿润。
2.合理饮食：饮食要清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。
3.加强锻炼：适当的锻炼如跑步、跳绳、游泳等，可以增强体质，提高免疫力，有助于预防鼻炎的发生。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激鼻腔黏膜，导致炎症。要尽量戒烟限酒。
5.避免接触过敏原：对于已知的过敏原，如花粉、尘螨等，应尽量避免接触。在花粉传播的季节，尽量减少户外活动，出门时戴口罩。室内要保持清洁，定期更换床上用品，使用空气净化器等。
6.及时治疗鼻部疾病：如感冒、鼻窦炎等鼻部疾病，应及时治疗，以免炎症蔓延引起慢性鼻炎。
预防慢性鼻炎需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和卫生习惯，有助于降低鼻炎的发生率。如果已经患有鼻炎，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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