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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
急性中耳炎可以通过保持鼻腔通畅、避免吸烟和二手烟、避免水进入耳朵、避免用力擤鼻涕、避免过度疲劳等方式改善。
1.保持鼻腔通畅：上呼吸道感染容易导致鼻腔堵塞，进而影响咽鼓管的正常功能。因此，保持鼻腔通畅对于预防急性中耳炎非常重要，可以使用生理氯化钠滴鼻剂或鼻腔喷雾剂来清洁鼻腔，缓解鼻塞症状。
2.避免吸烟和二手烟：吸烟和吸入二手烟会增加患急性中耳炎的风险，烟雾中的有害物质会刺激中耳黏膜，导致炎症和感染，所以要避免。
3.避免水进入耳朵：在游泳、洗澡或洗头时，应注意防止水进入耳朵。可以使用耳塞或游泳帽来保护耳朵，避免水进入。如果水已经进入耳朵，可以使用吹风机的低温档将耳朵吹干，或使用耳塞将耳朵内的水分吸出。
4.避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕会使鼻涕进入中耳，导致感染和炎症，应该轻轻地擤鼻涕，或使用鼻腔清洁剂来清洁鼻腔。
5.避免过度疲劳：过度疲劳会降低身体的免疫力，容易导致感染和炎症，应该保持充足的睡眠，避免过度劳累。
在日常生活中，要注意观察身体，如有异常情况，及时到医院就诊。
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