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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
预防扁桃体发炎的妙招，主要包括加强免疫力、饮食调整、保持口腔卫生、避免不良习惯等。
1.加强免疫力：充足的睡眠、良好的饮食和适量的运动可以帮助增强免疫力，提高机体抵抗力，减少感染的风险。此外，适量的户外活动和充足的阳光也有助于提高免疫力。
2.饮食调整：保持均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素和矿物质。同时，减少摄入油腻食物和垃圾食品，避免过度饮酒和吸烟，这些都有助于提高免疫力和降低患上扁桃体发炎的风险。
3.保持口腔卫生：定期刷牙、使用漱口水、清洁舌苔和鼻腔内皮，保持口腔卫生对预防扁桃体发炎至关重要。定期更换牙刷、洗漱杯等也是必要的。
4.避免不良生活习惯：避免长时间大声喧哗、使用音量过大的耳机、在空气污染严重的地方逗留过久等，这些不良生活习惯容易引起喉咙不适，增加扁桃体受到病菌感染的风险。
总的来说，预防扁桃体发炎要做好日常生活中的各个方面，才能最大程度地降低感染的风险。
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