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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
高原耳鸣可以通过饮食调整、保持充足的水分摄入、避免剧烈运动、吸氧等方式缓解。
1.饮食调整：可以多吃一些富含维生素B1、B2、B6的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、糙米等，这些食物有助于改善内耳的代谢功能，缓解高原耳鸣。
2.保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以缓解高原耳鸣，因为水分可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，从而改善内耳的血液循环。
3.避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重高原耳鸣，因此应该避免剧烈运动，保持适当的休息。
4.吸氧：吸氧可以缓解高原耳鸣，增加血液中的氧气含量，改善内耳的缺氧状态。
如果高原耳鸣的症状比较严重，需要及时到医院就诊，然后遵医嘱治疗。
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