姨妈即月经。月经结束后多久可以做运动，取决于个人的身体状况和运动类型。
一般来说，在月经结束后的1-2天，身体已经基本恢复，可以开始进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、伸展运动等。这些运动可以帮助缓解身体的疲劳和紧张，促进血液循环，增强身体的免疫力。
在月经结束后的3-5天，可以逐渐增加运动的强度和时间，但仍需注意身体的反应。如果在运动过程中出现不适，如腹痛、出血、头晕等，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
总之，月经结束后可以做运动，但需要根据个人的身体状况和运动类型来选择合适的时间和强度。在运动过程中，应注意身体的反应，如有不适，应立即停止运动，并咨询医生的意见。
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