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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
黄皮是一种低糖水果。
黄皮是中国南方的一种特色水果，其果皮和果肉都呈黄色，口感酸甜适中，具有独特的风味。黄皮的含糖量相对较低，一般在10%左右，属于低糖水果。
低糖水果通常是指每100克水果中含糖量低于10克的水果。这些水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对人体健康有很多好处。
对于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者，选择低糖水果是一个不错的选择。黄皮中的糖分主要是果糖和葡萄糖，相对来说比较容易被人体吸收和利用，不会导致血糖急剧上升。
需要注意的是，虽然黄皮是低糖水果，但也不能过量食用。过量食用任何水果都可能导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说。在食用黄皮时，应注意适量，并结合个人的健康状况和饮食需求进行合理选择。
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