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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
头疼是困扰了很多人的一种症状，其实，出现头疼症状时可以通过按揉穴位来缓解。中医认为，头面部以及身体各处的很多穴位受到按摩刺激后都可以起到疏通经络、提神醒脑、镇定止痛等作用，头疼患者只要适当的按揉这个穴位可能就会很快恢复正常。常用的缓解头疼的按摩穴位，主要有印堂穴、太阳穴、百会穴、神庭穴、合谷穴、肾俞穴等等。
头疼按哪个穴位好？
1、印堂穴。印堂穴是一个比较好找的穴位，就在面部的眉心正中处，出现头疼症状时可以用拇指和食指分别按在局部，用食指挠侧从眉心开始往外刮拭，每次连续刮拭3分钟左右即可。
2、太阳穴。太阳穴是一个位于面部的双穴，具体位置在眉毛和外眼角的交线处，也就是说此穴在局部的凹陷正中部位。按摩太阳穴可以起到提神醒脑作用，同时还可以止痛消疲，是缓解头疼的主要穴位之一。按揉此穴时，用食指和中指指腹打圈按揉即可。
3、百会穴。这是一个位于头顶正中心的穴位，在双耳交线中点处即是百会穴。因为这个穴位是全身的经络交汇的穴位，在出现头疼症状时用手掌根部采取适当力度轻轻叩击这个穴位，可以起到通经活络等功效，同时还可以改善头部胀痛。
4、合谷穴。这个穴位就是我们常说的虎口穴，按摩此穴有止痛效果，也可以说全身各处出现的疼痛症状都可使用此穴止痛。当出现头疼症状时，可以把食指和中指对合捏在合谷穴上反复揉捏。一般来说，刚开始按揉这个穴位时会有酸疼感，按揉到酸疼感消失后就可以镇静止痛。
5、肾俞穴。肾俞穴是存在腰间的一个穴位，具体位置在第二腰椎旁开二横指处，月经期间出现头疼症状的女性适当按揉这个穴位或者艾灸此穴，就能起到缓解疼痛的效果。
6、阳白穴。这个穴位在瞳孔正上方，眉骨上一寸处。中医认为，适当按压阳白穴可以清头明目，同样能起到缓解头疼症状的效果。
7、神庭穴。这个穴位的具体位置在发际线正中向上0.5寸的稍凹陷处，经常按揉神庭穴能够调节神经系统功能。同时，还能提神醒脑，有效缓解头疼症状。
值得注意的是，偶尔出现头疼症状的人，平时生活中要注意放松心态，多吃些清淡的食物，尽量远离到达的环境。如果经常出现头疼症状，并且疼痛程度也越来越严重，最好尽快去医院做一下详细检查，以尽快明确病因。
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