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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
人际关系太差可能会给人带来焦虑和抑郁的情绪，但这并不是必然的结果。以下是一些可能有助于改善人际关系和缓解焦虑抑郁情绪的建议：
1. 自我反思：思考自己在人际关系中的行为和态度，找出可能存在的问题。是否过于敏感、自我中心、缺乏沟通技巧等。
2. 提高沟通技巧：学会有效地表达自己的想法和感受，同时也要尊重他人的观点。倾听他人的意见，避免争吵和冲突。
3. 培养同理心：尝试站在他人的角度看待问题，理解他人的感受和需求。这样可以更好地与他人建立联系和共鸣。
4. 寻求专业帮助：如果焦虑和抑郁情绪严重影响到生活和工作，可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
需要注意的是，改善人际关系需要时间和努力，不要期望一蹴而就。同时，也要关注自己的情绪健康，不要让焦虑和抑郁情绪影响到自己的生活。
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