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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
小孩适量食用马齿苋有一定的好处，包括增强免疫力、促进消化、利尿消肿、清热解毒、预防贫血等。但是，过量食用马齿苋也可能会对小孩的健康造成不利影响，如过敏反应、影响消化系统、影响肾脏功能。
一、好处
1、增强免疫力：马齿苋中的维生素C有助于提高小孩的免疫力，抵抗疾病的侵袭。同时，马齿苋中的抗氧化物质也有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
2、促进消化：马齿苋中含有丰富的膳食纤维，可以促进小孩的胃肠道蠕动，帮助消化。同时，马齿苋中的酶类物质也有助于分解食物，提高消化吸收效率。
3、利尿消肿：马齿苋具有利尿消肿的作用，可以帮助小孩排出体内多余的水分，减轻水肿。
4、清热解毒：马齿苋具有清热解毒的作用，可以帮助小孩排出体内的毒素，预防上火引起的口舌生疮、便秘等症状。
5、预防贫血：马齿苋中的铁元素对于预防小孩贫血有很好的作用。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血，影响小孩的生长发育。
二、坏处
1、过敏反应：马齿苋中含有一种叫做亚硝酸盐的物质，如果小孩对亚硝酸盐过敏，就可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。
2、影响消化系统：马齿苋中含有较多的纤维素和草酸，如果小孩食用过多，可能会导致胃肠道不适、腹泻等问题。
3、影响肾脏功能：马齿苋中含有一定量的钾元素，如果小孩摄入过多，可能会对肾脏造成负担，影响肾脏功能。
虽然马齿苋是一种营养丰富的野菜，但对于小孩来说，还是需要适量食用，并注意选择新鲜、无污染的食材。同时，如果小孩有过敏史或其他疾病史，最好在医生的建议下进行饮食调整。
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