蛋白质来源有哪些

来源：医联媒体

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

在线咨询

蛋白质是人体内重要的营养物质，它是构成人体细胞的基本成分之一，也是维持生命活动所必需的重要营养物质。下面将介绍蛋白质的一些常见来源。

1.动物性食物：动物性食物是蛋白质的重要来源之一，如肉类、禽类、鱼类和蛋类。这些食物中含有丰富的优质蛋白质，是人们日常生活中常见的蛋白质来源之一。

2.植物性食物：植物性食物也是人体获取蛋白质的重要来源，如豆类、豆制品、坚果、谷物等。这些食物中虽然蛋白质含量相对较低，但膳食结构均衡的话，也是可以满足人体对蛋白质的需求。

3.奶制品：奶制品是优质蛋白质的重要来源之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物中含有丰富的蛋白质，同时其含有的钙等营养素也对人体健康有益。

4.蛋白质补充剂：常见的蛋白质补充剂包括乳清蛋白粉、大豆蛋白粉、麦芽蛋白粉等，通过这些蛋白质补充剂也可以满足人体对蛋白质的需求。

在选择蛋白质补充剂时，需要谨慎选择，最好咨询营养师或医生的建议。

相关视频

相关医生 更多»

陈薇

上海市肺科医院营养科

擅长：营养搭配

专家专栏

吴婷 副主任医师

成都市妇女儿童中心医院营养科

擅长：擅长围产期营养管...

专家专栏

姚霖 副主任医师

安徽省第二人民医院营养科

擅长：擅长危重症患者的...

专家专栏

刘婧

成都市妇女儿童中心医院临床营养科

擅长：擅长营养健康教育...

专家专栏

丁虹 副主任医师

天津市中心妇产科医院营养科

擅长：擅长妊娠期糖尿病...

专家专栏

陈叙 主任医师

天津市中心妇产科医院产科

擅长：擅长胎儿医学、产...

专家专栏

黄南清 副主任医师

中山市小榄人民医院心血管内科

擅长：擅长高血压，急慢...

专家专栏

周培雯 住院医师

中山市小榄人民医院内分泌科

擅长：擅长糖尿病、甲状...

专家专栏

张鸽 副主任医师 副教授

四川大学华西第二医院医学检验科

擅长：血液学检验，负责...

专家专栏

姜格宁 主任医师 教授

上海市肺科医院胸外科

擅长：长期从事于胸外科...

专家专栏

张文先 副主任医师

广州市第八人民医院嘉禾院区普通内科

擅长：主攻内科常见病，...

专家专栏

王绪言 副主任医师

安徽省第二人民医院急诊科

擅长：对急诊科疾病的诊...

专家专栏

相关疾病

蛋白质-能量营养不良 蛋白质-能量营养不良症 同基因合子蛋白质C缺乏症 喉部有痰 有头疽 脑白质萎缩 脑白质变性 呼吸有粪臭味 卵巢肌肉来源肿瘤 呼吸有氨臭味 肠粘膜有坏死溃疡 有排卵性功血 呼吸有烂苹果味 唇上长有小水泡 卵巢纤维组织来源肿瘤 肾上腺白质营养不良 食物蛋白过敏 球蛋白异常

相关语音