转呼啦圈是一种常见的减肥运动，它可以有效地锻炼腰部和腹部肌肉，帮助燃烧脂肪。通常来说，如果每天坚持呼啦圈锻炼30分钟以上，一周5-6天，持续2-3个月，才能看到显著的减肥效果。
呼啦圈减肥的效果取决于个人的运动强度、频率和持续时间。通常来说，如果每天坚持呼啦圈锻炼30分钟以上，一周5-6天，持续2-3个月，才能看到显著的减肥效果。这是因为减肥并不是一蹴而就的过程，需要通过长期坚持规律的运动才能达到理想的效果。此外，转呼啦圈的减肥效果还与个人体质和基础代谢率、运动强度和时间、减肥期间的饮食习惯息息相关。
总之，要想知道转呼啦圈多久能减肥，需要综合考虑以上几个因素。一般来说，每天坚持转30分钟以上，并结合合理的饮食习惯，可以在几周到几个月内看到明显的减肥效果。但是需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行运动和饮食调整才能达到理想的效果。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
三亚市人民医院 营养科
擅长：擅长儿童营养不良...
-
-
转呼啦圈多久能减肥
肥胖问题已经日渐开始危害人们的身心健康，但其实相对于饮食控制，运动确实需要的的自主性更大一些，长期坚持可能需要寻求运动中快乐并且靠一定的毅力支撑，所以减肥，其实需要饮食和运动两不误，两者结合才能发挥其... 详细»
-
-
转呼啦圈能减肥吗
转呼啦圈是有利于减肥，但这种情况下并不能够就达到很明显的减肥效果。因为单纯的转呼啦圈并不不能够消耗更多的热量。建议还是要做到饮食的合理调理，同时加强一些其他方面的运动锻炼。饮食上注意不能够吃一些太油腻... 详细»
-
-
呼啦圈能减肥吗
呼啦圈又称作健身圈，若能熟练的转动呼啦圈则可使转呼啦圈者的腰腹力量、腿部力量、臀部力量得到很好的锻炼，还有有效的提高腰关节、膝关节的灵活性。呼啦圈除了可以供人们平时娱乐，还可以帮助人们减肥，也经常被用... 详细»
公众号
头条号
百家号