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早上喝纯奶会不会发胖

来源:医联媒体

一般来说,早上喝纯奶是有可能不会发胖的,但也有可能会发胖,具体的分析如下所述。

1、不会:牛奶是一种营养丰富的食品,含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养成分。每100克牛奶中含有约45千卡的热量,相对于其他饮料来说并不算高。因此,从热量角度来看,早上喝纯奶并不会直接导致发胖。

2、会:如果在早餐中只喝纯奶而不搭配其他食物,则有可能导致摄入过多的热量。因为牛奶中的糖分相对较低,如果只喝纯奶而不搭配其他食物,身体就会缺乏足够的能量来源,从而开始分解脂肪储备来提供能量。这样一来,就会导致体重增加。

如果想保持健康的体重,建议在早餐中搭配适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素,同时注意控制总热量摄入量。此外,定期进行适当的运动也是保持健康体重的重要措施之一。

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