运动后适当补充水分，可帮助身体恢复并提高运动效果。运动后喝水通常不会长胖。
运动时，身体会大量出汗和呼吸，从而消耗体内的水分。因此，运动后喝水是非常必要的，以保持身体的水分平衡。另外，水是参与新陈代谢的重要物质，有利于营养物质的吸收和废物的排出。适当的水分摄入可以促进身体的新陈代谢，有助于燃烧热量和脂肪，因此运动后喝水通常不会长胖。
需要注意，虽然喝水不会导致长胖，但是过量饮水也可能对身体造成负担。如果出现不适症状，可到医院就诊。
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