玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，玉米当主食，可以起到辅助减肥的作用。
玉米的膳食纤维含量高，可以帮助改善消化道功能，促进肠道蠕动，减缓食物的消化吸收，有助于降低饥饿感，减少食量，达到减肥的效果。此外，由于玉米的GI值相对较低，能够使人体能量摄取减少，起到控制体重的作用。选择正确的烹饪方式也是减肥过程中的关键。玉米还有助于提高饱腹感，因此适量的玉米摄入可以减少吃零食的次数，减少能量摄入，达到减肥的目的。
但如果依靠玉米减肥效果不佳，或者因减肥出现身体不适，如月经紊乱、营养不良等，应及时就医，寻求专业的指导和治疗。
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
哈尔滨市第四医院 营养科
擅长：神经内科临床营养...
-
-
鞍山市中心医院 骨科
擅长：擅长熟悉骨科常见...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
把土豆当主食能减肥吗
土豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。土豆当主食也是能够起到减肥作用的。土豆富含碳水化合物，能为人体提供稳定的能量来源。同时，土豆中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠... 详细»
-
-
晚上不吃主食能减肥
晚上不吃主食在一定程度上能帮助减肥，但不建议作为长期或主要的减肥方式。主食主要含有碳水化合物，是人体热量的重要来源。晚上不吃主食可以减少热量的摄入，使体内热量堆积减少，有助于减肥。当人体热量摄入不足时... 详细»
-
-
晚饭吃玉米能减肥吗
晚饭吃玉米是否能减肥，应根据配料和烹饪方法、其他食物的摄入量、饭后活动水平、个人新陈代谢速度等因素具体分析。1、能减肥：玉米热量较低，富含膳食纤维，有很强的饱腹感，可减少其他食物的摄入量，还能促进胃肠... 详细»
公众号
头条号
百家号