鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，但它不仅仅是维生素AD。鱼肝油是从深海鱼类肝脏中提取的一种油脂，含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、维生素A、D以及其他重要的营养素。
首先，鱼肝油中的维生素A对于维持视力、免疫系统和生殖系统的健康至关重要。它有助于保持皮肤和黏膜的健康，促进骨骼生长和维护牙齿健康。此外，维生素A还参与调节基因表达和细胞分化，对维持正常的生理功能具有重要作用。
其次，鱼肝油中的维生素D对于骨骼健康至关重要。它有助于钙和磷的吸收和利用，促进骨骼的生长和矿化。维生素D还参与调节免疫系统，维护心血管健康，并可能对阿尔茨海默病和帕金森病具有一定的保护作用。
除了维生素A和D外，鱼肝油还富含欧米茄-3脂肪酸，包括EPA和DHA。这些脂肪酸对心脏健康非常重要，可以降低血液中的三酰甘油水平，减少动脉粥样硬化的风险。
鱼肝油虽然富含营养，但过量摄入可能会导致维生素A和D中毒。因此，在使用鱼肝油作为营养补充剂时，应遵循医生或药剂师的建议，并注意适量使用。
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