薏米的功效与作用一般包括利水消肿、健脾养胃、美白肌肤。
1.利水消肿：薏米含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分和毒素，从而起到利水消肿的作用。
2.健脾养胃：薏米性味甘淡，具有健脾养胃、补中益气的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，常吃薏米有很好的调理作用。
3.美白肌肤：薏米富含维生素E和维生素B群，能够抗氧化，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光泽和弹性。同时，薏米还能够改善肤色，使肌肤更加白皙。
薏米是一种非常健康的食物，不仅口感好，营养价值高，而且功效与作用多样，适合各种人群食用。
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薏米的功效与作用
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