香蕉补充什么维生素

来源：医联媒体

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

在线咨询

香蕉是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和矿物质。香蕉中最主要的维生素是维生素B6、维生素C、维生素A。以下是对这些维生素的详细解释：

1.维生素B6：香蕉在丰富的维生素B6含量方面名列前茅。维生素B6有助于大脑产生令人愉悦的血清素，可以帮助人体制造抗体，促进红细胞形成，对维持免疫系统健康起着重要作用。此外，它还有助于调节神经系统，帮助人体保持放松状态。

2.维生素C：香蕉还是维他命C的最佳来源之一。维生素C对人体具有多种益处，包括提高免疫力、保护眼睛免受损伤、促进伤口愈合以及改善心脏功能等。

3.维生素A：香蕉还含有相当多的维生素A。维生素A对于保持健康的视力和免疫系统非常重要。它还可以促进生长和发育，并有助于细胞分化。

总之，香蕉是一种非常健康的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康具有多种益处。适量食用香蕉可以为人体提供所需的营养，促进身体健康。但是需要注意的是，香蕉热量较高，糖尿病患者应谨慎食用。

相关视频

相关医生 更多»

陈冬 副主任医师

华北理工大学附属医院营养科

擅长：糖尿病、甲状腺疾...

专家专栏

罗一成 主任医师

营口市中心医院营养部

擅长：对普外科危重症疾...

专家专栏

屈家满 副主任医师

宜昌市第二人民医院营养科

擅长：主要擅长危重患者...

专家专栏

王小琪 主治医师

首都医科大学附属北京佑安医院营养科

擅长：主要致力于肝病等...

专家专栏

孙海岚 副主任医师

重庆市妇幼保健院营养科

擅长：擅长各类体重管理...

专家专栏

华鑫 主治医师

首都医科大学附属北京佑安医院营养科

擅长：主要致力于肝衰竭...

专家专栏

褚立明 副主任医师

华北理工大学附属医院整形外科

擅长：先天性单睑、内眦...

专家专栏

王翔 副主任医师

复旦大学附属儿科医院泌尿外科

擅长：擅长诊治小儿泌尿...

专家专栏

姚玮蕾 副主任医师

复旦大学附属儿科医院传染感染科

擅长：儿科发热性疾病、...

专家专栏

王丽娟 副主任医师

浙江医院心血管内科

擅长：各种心律失常的诊...

专家专栏

刘玉洁 主任医师

天津市胸科医院心内科

擅长：冠心病的基础和临...

专家专栏

陈媛 主治医师

大连儿童医院普外科

擅长：小儿普通外科、肿...

专家专栏

相关疾病

维生素中毒 维生素A中毒症 维生素A缺乏病 维生素E缺乏 维生素D缺乏 维生素C缺乏 维生素D中毒 维生素D中毒症 维生素C缺乏病 维生素D缺乏病 维生素B族缺乏 维生素K缺乏病 维生素A缺乏神经病 维生素C缺乏症 维生素E缺乏症 维生素B1缺乏 维生素B2缺乏 维生素B12吸收不良

相关语音