五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、菽这五种谷物，也包括高粱、荞麦、燕麦、薏米等其他杂粮。
1.稻：稻米是人们日常饮食中最主要的主食之一，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，是人体能量的主要来源。
2.黍：黍子又称高粱，是一种高产的粮食作物，其籽粒富含蛋白质、脂肪和矿物质。
3.稷：稷子又称小米，是一种营养丰富的粮食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。
4.麦：小麦是世界上种植面积最广、产量最高的粮食作物之一，其面粉是制作面食的主要原料。
5.菽：豆子包括大豆、小豆、绿豆、红豆等，是植物性蛋白质的重要来源，也含有丰富的膳食纤维和多种维生素。
6.高粱：高粱是一种高产的粮食作物，其籽粒富含蛋白质、脂肪和矿物质。
7.荞麦：荞麦含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。
8.燕麦：燕麦是一种营养丰富的粮食，含有丰富的营养成分。
9.薏米：薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，适量食用后可以补充身体所需的营养。
日常生活中，多食用五谷杂粮可以帮助人们摄取均衡的营养，增强身体健康。
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五谷杂粮有哪些
五谷杂粮是一个很生活化的名词了，被人们所熟知，也在人们日常生活中被频繁食用。要具体说五谷杂粮是指哪些粮食物，其实涵盖很广泛，五谷杂粮这一词早在孔子所在时期就被提出了，在黄帝内经中，五谷杂粮是指粳米、小... 详细»
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五谷杂粮指的是什么
五谷杂粮是指稻、黍、稷、麦、菽这五种谷物，都是中国饮食中不可或缺的主食原料。此外，广义上的五谷杂粮还包括玉米、高粱、小米、荞麦、薏米等农作物。五谷杂粮的混合食用可以有效地补充各种不同的营养物质，保持身... 详细»
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五谷杂粮粥的功效
五谷杂粮粥的功效主要有补充能量、润肠通便、补气养血、调节血脂、排毒等。1、补充能量：五谷杂粮粥中碳水化合物含量较为丰富，适当摄入后可有效增加饱腹感，快速为机体快速补充能量，可帮助人体缓解疲惫，有利于体... 详细»
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五谷杂粮有哪些？看看你吃对了没？
最近有位患者一直到医院进行咨询，他说最近家里人一直提到五谷杂粮，不就是平常吃的食物吗？??我跟患者说，五谷杂粮其实有很多种，由于我之前详细了解过这方面，并根据自身经验简单告知了朋友五谷杂粮有哪些。??... 详细»
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心脏病能吃五谷杂粮吗
五谷杂粮是一种非常健康的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很多好处。心脏病患者可以适量吃五谷杂粮，但要根据个体具体情况进行饮食调整。五谷杂粮包括燕麦、小米、玉米、黄豆、红豆、薏米等... 详细»
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