减肥的人不吃米饭，主要是因为米饭是高碳水化合物食物，摄入过多会导致血糖升高，进而刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成和储存。
米饭的主要成分是淀粉质，消化后会转化为葡萄糖进入血液循环系统。当血糖水平升高时，胰岛素会被释放出来，帮助将葡萄糖转化为能量或储存为脂肪。如果长期摄入过多的碳水化合物，身体就会逐渐积累脂肪，导致体重增加，因此减肥的人不吃米饭。
注意完全不吃米饭可能导致营养不均衡，影响身体正常代谢和生理功能。如果出现不适症状，可到医院就诊。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
不吃米饭可以减肥吗
米饭的主要成分是碳水化合物，蛋白质和氨基酸也比较多，人体容易吸收和消化。不吃米饭对减肥有一定帮助，但需要注意除了米饭之外，其他食物食用的方法。很多食物中淀粉含量比较高，热量也比较多，尤其是甜品类食物，... 详细»
-
-
不吃米饭减肥皮肤会变干吗
不吃米饭减肥会导致皮肤变干的可能性是存在的。以下是减肥不吃米饭可能引起皮肤干燥的几个关键因素。一、关键因素：1.饮食调节导致营养不均衡：若不吃米饭减肥，可能会导致饮食中碳水化合物的摄入不足，导致能量不... 详细»
-
-
为什么不吃米饭体重下降的快
不吃米饭体重下降快的原因，包括减少碳水化合物摄入、减少热量的摄入、减少淀粉和脂肪的摄入、刺激胰岛素分泌等。1.减少碳水化合物摄入米饭是高碳水化合物食物，而碳水化合物是身体的主要能量来源。当摄入过多的碳... 详细»
-
-
晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
晚餐不吃米饭只吃菜，是能够达到一定的减肥的效果的。菜的食物热量相对是比较低的，米饭的热量相对比较高。主要就是要严格控制好晚餐的总热量，就有利于促进减肥。但是如果不吃米饭，单纯吃菜，也容易导致出现有饥饿... 详细»
公众号
头条号
百家号