维生素B十二，是一种水溶性的维生素，它在人体内发挥着重要的生理功能。维生素B十二对于维持人体的正常代谢和健康十分重要。
首先，维生素B十二在人体内主要参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。另外，维生素B十二还参与DNA合成和细胞分化，对维持神经系统的正常功能和健康也有重要作用。
其次，维生素B十二对于血液的形成和维持红细胞的健康具有重要作用。它是红细胞形成所必需的一种营养素，能够参与核酸的合成和细胞的生长，从而保持血液中的红细胞数量和质量。缺乏维生素B十二会导致巨幼红细胞性贫血，表现为红细胞数量减少和体细胞较大。
总的来说，维生素B十二对于人体的健康具有多种重要作用，因此，合理摄入足够的维生素B十二对于维持人体的正常功能和健康十分重要。
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