维生素A是一种脂溶性维生素，也被称为视黄醇。在人体内起着多种重要的生理功能，包括维持正常视力、促进生长发育、增强免疫力、维护皮肤和黏膜健康等。
维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等。此外，一些植物性食物也含有少量的β胡萝卜素，这是一种前体物质，可以在人体内转化为维生素A。
由于维生素A是脂溶性的，因此过量摄入会导致中毒症状。长期缺乏维生素A则会引起夜盲症、角结膜干燥症、角膜软化等眼部疾病，以及皮肤干燥、毛发脱落等问题。
总之，为了保持身体健康，建议通过均衡饮食来获得足够的维生素A。对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群来说，需要额外关注其维生素A的摄入量。同时，应注意避免过度依赖补充剂或药物来获取维生素A，因为这些来源可能会导致过量摄入和其他不良反应。
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维生素a是指什么
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脱发是缺乏什么维生素
脱发可能是体内缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等引起。1、维生素A：维生素A可维持皮肤的完整性，防止皮肤、黏膜上皮过度干燥、角化。若体内缺乏维生素A，会因头皮干燥、脱屑、过度角化等出现脱发，... 详细»
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