晚餐吃水果对于减肥是有帮助的，但并不是所有的水果都适合晚餐食用，而且晚餐吃水果也不能取代正餐，营养的均衡摄入依然很重要。
首先，水果本身富含丰富的维生素、矿物质和纤维，对于减肥来说具有一定的帮助。维生素和矿物质有助于维持身体正常代谢，保持身体的健康状态，有利于减肥过程中身体的营养供应和代谢调节。另外，水果中的纤维可以帮助促进消化和排便，减缓食欲，有助于控制摄入的热量，对于减肥也有一定的促进作用。
其次，水果相比于其他高热量、高脂肪的食物来说，通常属于低热量、低脂肪的食物，因此在晚餐时选择一些水果作为代替主食或者其他高热量食物也有助于减少摄入的热量和脂肪，帮助减肥。
另外，晚餐吃水果也有助于营养摄入的平衡。如果白天摄入的蛋白质、碳水化合物等营养已经比较丰富，晚餐时选择一些水果作为加餐，可以帮助摄入更多的维生素和矿物质，保持营养的均衡。
然而，需要注意的是，并不是所有的水果都适合晚餐吃，有些水果的糖分较高，如果晚上摄入过多容易转化为脂肪堆积在体内，反而不利于减肥。比如芒果、香蕉、葡萄等。而一些酸性水果如柠檬等，也不宜在晚上食用，容易刺激胃肠道，影响休息和睡眠。
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