体质较弱的人可以适当补充维生素C，应注意不要过量。
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤。此外，还有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、合成胶原蛋白等。对于体质较弱的人来说，适量补充维生素C可能有助于提高免疫力和抵抗力。
然而，过量摄入维生素C也可能带来一些负面影响。虽然维生素C是水溶性的，但过量摄入仍可能导致腹泻、恶心、胃痛等不适症状。此外，长期大量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。因此，在补充维生素C时，应遵循适量原则。
对于体质较弱的人来说，建议通过均衡饮食来摄取足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素C，还含有其他对身体有益的营养成分。
-
-
吃维生素C有什么禁忌
黄汉超 主任医师
-
-
高血压可以吃维生素C吗
梅卫义 副主任医师
-
-
咳嗽可以吃维生素c片吗
孙德宣 主治医师
-
-
高血压可以吃维生素c吗
梅卫义 副主任医师
-
-
肾结石可以吃维生素c吗
黄海 主任医师
-
-
哺乳期可以吃维生素c吗
孙晓峰 主任医师
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病、血...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：各种营养不良、营...
-
-
胖子是不是性功能比较弱
性功能的强弱与人的胖瘦，是没有直接关系的，所以不必要过于担心。但是身体比较肥胖的人，在平时没有经常的进行锻炼，这种情况下是可能会影响到性功能的。所以无论是胖子还是瘦子，在平时只要坚持的做运动锻炼，只要... 详细»
-
-
吃维生素E和维生素C的作用
维生素E和维生素C是两种重要的营养素，在人体中具有不同的功能和作用。1.维生素E的作用：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞膜免受氧自由基的损伤。还有抗血栓形成的作用，可以改善血液循环，预防血栓的形成... 详细»
-
-
哪些蔬菜含维生素c比较少
维生素C是一种重要的营养素，然而，并非所有的蔬菜都含有丰富的维生素C。以下是一些含维生素C较少的蔬菜：1.土豆：土豆是很多人日常饮食中的主要食物之一，但它的维生素C含量相对较低。每100克煮熟的土豆只... 详细»
-
-
维生素b维生素c维生素e一起吃吗
维生素b、维生素c和维生素e，是可以一起吃的。这是三种不同类型的维生素，进行相应的补充，能够使人体的缺乏症状得到缓解。补充维生素c，既能够增强免疫力，又能够促进皮肤变好；而补充维生素b，能够对于损伤的... 详细»
公众号
头条号
百家号