酸奶加水果是一种常见的健康饮食组合，不仅可以提供丰富的营养物质，还有许多益处和作用。
1.提供丰富的营养：酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素B2，而水果则富含维生素C和纤维素。这两者结合，可以为人体提供全面的营养。
2.促进消化：酸奶中的乳酸菌可以帮助人体分解食物，促进消化，而水果中的纤维素也有助于肠道蠕动，预防便秘。
3.增强免疫力：酸奶中的益生菌可以增强人体的免疫力，帮助抵抗疾病。而水果中的维生素C也有助于提高人体的免疫力。
4.控制体重：酸奶中的蛋白质和水果中的纤维素都可以增加饱腹感，有助于控制食欲，从而帮助控制体重。
5.延缓衰老：酸奶中的抗氧化物质和水果中的抗氧化物质都可以清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，保持皮肤的健康和光泽。
总的来说，酸奶加水果是一种非常健康的饮食习惯，在日常饮食中多加入这种健康的食物组合。
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