维生素c和复合维生素b不宜长期服用。
首先，维生素C是一种水溶性维生素，可以促进铁的吸收和利用，增强免疫力，预防感冒等疾病。然而，长期大量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，甚至引起肾结石等问题。此外，过量的维生素C还可能干扰其他药物的吸收和代谢，影响治疗效果。
其次，复合维生素B包括多种维生素B群成分，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等，可以促进能量代谢、维持神经系统正常功能等。但是，长期过量摄入也可能会导致不良反应，如皮肤瘙痒、头痛、失眠等。此外，某些人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人等对某些维生素B的需求较高，但过量摄入也可能会对健康产生负面影响。
因此，建议人们在补充维生素C和复合维生素B时要注意适量，不要超过推荐的摄入量。一般来说，成年人每天需要摄入约100毫克的维生素C，而复合维生素B的推荐摄入量则因不同人群而异。在补充维生素前，最好咨询医生或营养师，以了解个人的特定需求和情况，以确保正确和安全的摄入量。
-
-
高血压可以吃维生素C吗
梅卫义 副主任医师
-
-
高血压可以吃维生素c吗
梅卫义 副主任医师
-
-
肾结石可以吃维生素c吗
黄海 主任医师
-
-
咳嗽可以吃维生素c片吗
孙德宣 主治医师
-
-
吃维生素C有什么禁忌
黄汉超 主任医师
-
-
复合维生素B治疗口角炎吗
程斌 主任医师
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌常见病...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
复合维生素c和维生素c的区别
复合维生素c和维生素c的区别一般在于成分不同、作用不同以及适用人群不同。1.成分不同：维生素C是指单一的维生素C化合物，而复合维生素C则包含了多种维生素和矿物质。通过添加其他营养成分，复合维生素C可以... 详细»
-
-
维生素b和维生素c可以空腹吃吗
维生素B和维生素C是人体必需的营养素，在人体内发挥着重要的生理功能，维生素B和维生素C一般可以空腹服用。维生素B是一种水溶性维生素，可以在体内迅速被吸收利用，一般可以在空腹时服用。维生素C也是一种水溶... 详细»
-
-
维生素C和维生素B可以一起吃吗
维生素以维生素原的形式存在于食物之中，在人体的生长发育和代谢的过程中发挥着至关重要的作用。维生素一般不为人体提供能量，也不构成人体的细胞组织，但是却是人体需要的一种有机化合物。人体本身无法自身合成维生... 详细»
-
-
维生素C和维生素B可以一起吃吗
维生素C和维生素B一般是可以一起吃的。维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内主要起着抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用。而维生素B家族中的维生素B1、维生素B2、烟酸等，主要是转化葡萄糖成为能量的重... 详细»
-
-
复合维生素和维生素的区别
复合维生素和维生素的区别主要就是复合维生素是多种维生素的复合物，不是单一的某一种维生素。如果出现多种维生素缺乏的情况下，可以适当的运用复合维生素进行调理治疗。如果单纯的某一种维生素缺乏，就不需要应用复... 详细»
公众号
头条号
百家号