B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如参与能量代谢、维持神经系统正常运作、促进红细胞生成等。
其中，维生素B1又称为硫胺素，主要参与碳水化合物代谢，帮助身体将食物转化为能量；维生素B2又称为核黄素，参与蛋白质代谢和细胞呼吸作用；维生素B3又称为烟酸或烟酰胺，参与能量代谢和细胞修复；维生素B5又称为泛酸，参与能量代谢和合成激素；维生素B6又称为吡哆醇，参与蛋白质代谢和神经传导；维生素B7又称为生物素，参与脂肪和糖类代谢；维生素B9又称为叶酸，参与DNA合成和细胞分裂；维生素B12又称为氢钴胺素，参与红细胞生成和神经系统正常运作。
缺乏任何一种B族维生素都可能导致健康问题。例如，缺乏维生素B1会导致脚气病；缺乏维生素B2会导致口角炎、皮炎等；缺乏维生素B3会导致糙皮病；缺乏维生素B5会导致皮肤炎症等。因此，保持均衡的饮食结构，摄入足够的B族维生素对于维护身体健康至关重要。
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B族维生素是什么
B族维生素是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、烟酰胺、叶酸、维生素B6、维生素B12等，这些维生素在人体内起着重要的代谢和调节作用。首先，B族维生素可以帮助身体将食物转化为能量。其中，维生... 详细»
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维生素b族的作用
维生素b族是水溶性维生素，是所有人体组织必不可少的营养素，也是食物释放能量的关键，维生素b族在人体内仅有几个小时的滞留时间，必须每天补充，可以促进新陈代谢，保持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统... 详细»
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维生素b族的作用
维生素B族是一群水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。维生素B族在人体的新陈代谢中起着多种重要作用，下面将逐一介绍维生素B... 详细»
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多种维生素和b族维生素的区别
维生素是人体必需的营养素之一，在人体内发挥着重要的生理功能。根据其化学结构和性质，维生素可以分为多种类型。多种维生素和B族维生素的区别主要有以下几点：1.来源不同：多种维生素主要存在于动植物食物中，如... 详细»
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吃维生素b族有什么好处
以下是维生素B族的一些主要好处：1.促进新陈代谢：维生素B族参与代谢过程中的重要酶的合成，有助于促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的正常新陈代谢。它们帮助人体从食物中获取和利用能量。2.维持神经系统健康：维... 详细»
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