身高1.65米，体重116斤的人想要增肥，可以通过增加热量摄入、增加餐次和食量来增肥，以下是详细解释。
1.增加热量摄入：要增肥，必须保证每天摄入的热量比消耗的热量多。可以通过增加主食、蛋白质和脂肪的摄入量来实现。建议每餐增加50-100卡路里的热量，每天总摄入量应该在2000-2500卡之间。
2.增加餐次和食量：可以适当增加餐次和食量，但不要过度进食。建议每天分5-6餐，每餐食量适中，不要暴饮暴食。同时，要注意咀嚼充分，以便更好地消化吸收食物中的营养成分。
需要注意的是，增肥的过程需要耐心和坚持，不要急于求成，也不要盲目追求体重的增长而忽略健康问题。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。
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