在晒太阳补钙时需要露出部分皮肤即可，不需要将全身皮肤全部裸露出来。
晒太阳是一种自然的补钙方法，当皮肤暴露在阳光下时，紫外线会刺激皮肤细胞产生一种叫做前维生素D3的物质，然后经过肝脏和肾脏的作用转化为活性维生素D3。而活性维生素D3可以促进肠道对钙的吸收和利用，从而达到补钙的效果。一般来说，晒太阳补钙时只有小面积的皮肤，如手臂、腿部等暴露在阳光下即可，不需要暴露全身皮肤。这是因为人体表面积较小，只需要少量的皮肤就能完成维生素D的合成。此外，如果长时间暴露在阳光下，可能会导致皮肤受损或晒伤等问题。
虽然晒太阳可以补钙，但不能代替治疗，对于严重缺钙的人群，应当去医院寻求专业医生的帮助。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
晒太阳补钙要晒多久
晒太阳可以促进体内多种微量元素的吸收和预防骨关节疾病等作用。晒太阳还可以补钙，早晨6点至10点，下午4点至5点这段时间最适合晒太阳。晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加... 详细»
-
-
怎么晒太阳补钙
晒太阳是人体获取维生素D的重要途径之一，而维生素D又可以促进钙的吸收和利用。因此，适量地晒太阳可以帮助补钙。1、选择合适的时间和地点：最佳的晒太阳时间是在早上8点到10点或下午3点到5点，此时阳光中的... 详细»
-
-
晒太阳怎么补钙
钙是骨骼主要的组成元素之一，人体缺钙容易导致生长迟缓、骨质疏松以及脱发的症状。补钙首先应该补充维生素D和钙质，但这些只是钙质转化的物质，钙的转化条件是要把外界的钙和维生素D转化至体内，而转化比较好的途... 详细»
-
-
几点晒太阳最补钙？
建议在早晨7点到9点、下午4点到6点这两个时间段晒太阳。晒太阳是一种非常有效的补钙方法，但是并不是任何时间晒太阳都能达到最好的效果。太阳照射人体皮肤时，会促进皮肤中的胆醇类物质转变成维生素D，并激活维... 详细»
-
-
白癫风患者要晒太阳吗
白癜风患者可以适当的晒太阳。首先，晒太阳可以增加黑色素的形成，这对于白癜风患者来说非常重要。黑色素是皮肤中的一种色素，它能够吸收和散射紫外线，起到保护皮肤免受损伤的作用。而白斑处由于黑色素减少或缺失，... 详细»
公众号
头条号
百家号