人参果是一种传统的药食两用植物，具有丰富的营养价值。人参果不仅含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有着多方面的益处。
人参果当中含有人体所需要的多种营养物质，比如维生素、矿物质、膳食纤维等，有利于一天能量和营养的满足，还有利于肠胃道的吸收和消化，所以在日常生活中可以适当的吃一些。但是对于血糖偏高的人群尽量不要吃，因为当中的含糖量比较高，有可能会引起血糖的波动。
日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到多样化的饮食，可以适当的吃一些蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品等。
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