苹果橘子煮水是一种传统的饮品，它不仅口感鲜美，而且具有多种功效。以下是苹果橘子煮水的一些主要功效：
1、补充维生素C：苹果和橘子都是富含维生素C的水果，煮水后可以更好地吸收这些维生素。维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒的发生。
2、促进消化：苹果橘子煮水中含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，苹果中的果胶也有助于改善肠道健康。
3、辅助降低血压：苹果橘子煮水中的钾元素能辅助降低血压，预防心血管疾病。同时，其中的抗氧化物质也有助于保护心脏健康。
4、减肥瘦身：苹果橘子煮水中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。同时，其中的水分也可以帮助排毒，促进新陈代谢。
5、改善睡眠：苹果橘子煮水中的天然糖分可以提供能量，有助于改善睡眠质量。同时，其中的镁元素也有助于放松神经，缓解压力。
需要注意的是，虽然苹果橘子煮水有很多好处，但也不能过量饮用，以免摄入过多的糖分和热量。
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