牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D等。无论是早上还是晚上喝牛奶都是比较好的。
早上饮用牛奶可以为身体提供蛋白质和钙质，有助于补充一夜睡眠后身体的能量消耗。牛奶中富含钙质，有助于促进骨骼健康，对于儿童和老年人来说，早上喝牛奶有助于骨骼发育和保护。
牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠的氨基酸，晚上喝有助于放松身心，缓解紧张情绪，减轻疲劳，提高睡眠质量。
部分人可能会对牛奶中的乳糖产生反应，导致消化不良或不适，如果出现不适，要及时就医处理。
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牛奶早上喝好还是晚上喝好
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最近春天到了，我朋友小聪的减脂大业又要开始了。小聪说，她在网上看到有人说奇亚籽非常适合减脂期食用，并且奇亚籽含有丰富的营养成分，对健康有很多好处，但是她不知道早上喝好还是晚上喝好??。作为她的朋友，我... 详细»
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酵素早上空腹喝，对于减肥比较好。早上喝酵素能促进肠道蠕动和促进消化，帮助身体有效排毒。早上是排除宿便的最好时候，解决便秘的最好方式是，早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃达到减肥效果。如果身体比较虚弱，比如... 详细»
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