牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和维生素等营养成分，对于人体健康非常有益。而关于喝牛奶的时间，最好是早上喝。
早上喝牛奶可能会有助于提高注意力和记忆力。这是因为牛奶中含有一种叫做牛磺酸的物质，它可以促进神经传递物质的合成，从而提高大脑功能。此外，早上喝牛奶还可以为身体提供足够的能量，帮助开始新的一天。
综合来看，早上喝牛奶有助于提供能量和补充营养。但最重要的是，保持适量饮用，避免过量摄入。
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牛奶早上喝好还是晚上喝好
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