在当今社会，肥胖成为一个全球性问题。而在我们日常饮食中，有一些食品被公认为是容易导致发胖的食品。以下是常见的六种发胖食品：
1.炸食：炸食是高热量、高脂肪的食物，每100克炸食的热量可以达到250千卡以上。而且，炸食中的脂肪主要是饱和脂肪和反式脂肪，这两种脂肪对健康有害，容易导致肥胖和心脏病。
2.甜食：甜食如糖果、蛋糕、甜饮料等，含有大量的糖分和热量，每100克甜食的热量可以达到400千卡以上。过多的糖分摄入会导致血糖升高，进而转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖。
3.快餐：快餐如汉堡、炸鸡、薯条等，虽然方便快捷，但是热量非常高。每100克快餐的热量可以达到250-300千卡，而且往往含有过多的盐分和添加剂，对健康不利。
4.肉类：肉类如猪肉、牛肉、羊肉等，虽然富含蛋白质，但是也含有大量的脂肪。每100克肉类的脂肪含量可以达到10-30克，过多摄入会增加肥胖的风险。
5.奶制品：奶制品如奶油、奶酪、冰淇淋等，含有丰富的脂肪和糖分。每100克奶制品的热量可以达到200-300千卡，过多摄入会导致肥胖。
6.饮料：饮料如碳酸饮料、果汁、奶茶等，含有大量的糖分和热量。每100克饮料的热量可以达到100-200千卡，过多摄入会导致肥胖。
总的来说，这些发胖食品的共同特点是热量高、脂肪多、糖分多，过多摄入会导致体重增加。因此，想要控制体重，应该尽量避免这些食物，选择低热量、低脂肪、低糖的食物，同时配合适当的运动，才能有效减肥。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
四川大学华西第二医院 医学检验科
擅长：血液学检验，负责...
-
-
四川大学华西第二医院 妇产科
擅长：妇产科计划生育、...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
吃哪些食物容易发胖
吃哪些食物容易发胖，这是一个很常见的问题。事实上，导致发胖的食物有很多，下面我将介绍一些常见的容易导致发胖的食物和他们的原因。首先，高糖食物是一个重要的导致发胖的因素。糖是一种高能量的食物，摄入过多的... 详细»
-
-
米饭馒头哪个更容易发胖
无法确定米饭和馒头哪个更容易发胖，发胖取决于多种因素。相同重量的米饭和馒头，馒头的热量要比米饭的热量高。但是米饭在消化过程中会释放葡萄糖，导致血糖水平升高，进而促进胰岛素分泌，这有利于脂肪储存。而馒头... 详细»
-
-
雪碧和可乐哪个更容易发胖
雪碧和可乐都是碳酸饮料，都含有高糖和高卡路里，因此都可能导致发胖。1.雪碧：雪碧是一种碳酸饮料。主要成分是水、碳水化合物、二氧化碳、食用香精、柠檬酸等，《中国居民膳食指南》表明，100克雪碧的热量大约... 详细»
-
-
糖和油哪个更容易发胖
糖和油都是日常饮食中常见的食物成分，在同等摄入量的情况下，油比糖更容易让人发胖。糖每克产生约4千卡的热量，而油每克产生约9千卡的热量，脂肪的热量密度几乎是糖的两倍多。人体对糖的代谢相对较快，多余的糖分... 详细»
-
-
喝啤酒和白酒哪个更容易发胖
啤酒和白酒都含有一定的酒精成分，均会对体重产生影响。一般情况下，喝啤酒更容易导致发胖，白酒对体重增加的影响相对要小一些。首先，糖分和碳水化合物是导致体重增加的主要因素之一，当人体摄入的糖分和碳水化合物... 详细»
公众号
头条号
百家号